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Q&A

KAATSU JAPAN株式会社パンフレットより抜粋

加圧トレーニングをすることによって体にはどんな作用がありますか?

加圧ベルトで血流を制限し、その後圧力を除くと血液が流れやすくなります。加圧前の血液の流れにくさを1とすると、加圧すると流れにくさは1.7倍になります。それが除圧すると0.6まで下がって、血流が増大します。

血流を制限することは血を止めることですか?

ちがいます適正な圧力で制限するのであって、完全に血を止めてしまうわけではありません。

適正な圧とはどのくらいですか?

人によって違います加圧する圧力は、その人に合った適正な値があります。専門のトレーナーが適正な圧力を設定してくれますので、その圧力を守ってトレーニングします。

血流を制限するにはどんな方法でもいいのですか?

専用の加圧ベルト以外は使わないで下さい血流はただ制限すればいいというわけではありません。専用のベルト以外のものを使うと、筋肉が動いたときや太くなったときに過大な圧力がかかることもあり、大変危険です。

血流を制限すると体に悪影響は出ませんか?

加圧トレーニングにとって、最も重要なのは適正な圧力です。これによって適正に血流を制限し、効果が上がります。制限しすぎると、血液が筋肉に流れなくなり虚血状態に陥ります。素人判断で加圧を行うのは大変危険です。

加圧トレーニングを始めるにはどうしたらいいですか?

加圧トレーニング資格者に指導してもらいます。専用の加圧ベルトを購入するか、加圧トレーニングのジムに通うことで始められます。どちらも加圧トレーニング資格者の指導の下、適正な圧力を設定してもらうことが必要です。

自己流でも加圧トレーニングはできますか?

大変危険なのでやめましょう専用の加圧ベルトを使って加圧トレーニングの資格者の指導がない場合は、思わぬ危険を招く可能性があります。ゴムなどで勝手に加圧するのはやめましょう。

軽い負荷でも効果が上がると聞きましたが…

500mlペットボトルで十分ですトレーニングと聞くと、重いダンベルなどを持ち上げなくてはならないと思いますが、加圧トレーニングなら500mlのペットボトルでも充分に効果が上がります。

あまり筋肉はつけたくないのですが…

ボディビルダーのようにはなりませんボディビルダーのようなムキムキの筋肉は、それなりの食事とトレーニングを積まないと出来上がりません。通常のトレーニングでは適正なバランスの筋肉をつけることを目指します。

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